講師：「じねんこどもクリニック」

今西　康次（いまにし　やすつぐ）先生

《　ねらい　》

①望ましい生活習慣と食習慣について学び、自分の生活の振り返りができるようになる。

②バランスの取れた給食の大切さを知り、食生活への意識を高める。

本日は、「じねんこどもクリニック」今西　康次（いまにし　やすつぐ）先生とお招きし、

「思春期の栄養」について講話をしていただきました。

① 多くの不調やメンタルトラブルが栄養不足と関連していること。

② 量は足りても、質的に不足している？

③ 栄養は勉強やスポーツとも関連している。

などについて、お話がありました。

具体的に、「今、私たち（生徒）ができること」として、

① 朝ごはんをしっかり食べる。

何度も言われてきたことですが、理論的に朝ごはんの重要性について理解することができました。

② たんぱく質をしっかりとる。

たんぱく質不足だと「意欲の低下」「起立性調節障害」などにつながる。

③ 23時～24時に成長ホルモンが分泌される。

→22時には就寝したいですね・・・

講話を聴き、「思春期の栄養」や「今できること」について具体的に考える

大変貴重な機会となりました。

参観していただいた保護者のみなさまありがとうございました。

今後とも、お子様へ愛情いっぱいの「心と身体のサポート」を宜しくお願いいたします。